{"id":308,"date":"2016-01-28T10:45:24","date_gmt":"2016-01-28T10:45:24","guid":{"rendered":"http:\/\/integracion.salseroapp.com\/blog\/?p=308"},"modified":"2016-01-28T09:31:24","modified_gmt":"2016-01-28T09:31:24","slug":"el-baile-el-ejercicio-mas-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salsero.es\/blog\/el-baile-el-ejercicio-mas-completo\/","title":{"rendered":"El baile, el ejercicio m\u00e1s completo"},"content":{"rendered":"<h5><span style=\"color: #800080;\">El baile es uno de los ejercicios f\u00edsicos m\u00e1s completos<\/span>, aporta numerosos beneficios a tu salud f\u00edsica y mental. Cuando bailas con regularidad est\u00e1s haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad:<\/h5>\n<h5>El baile es un ejercicio aer\u00f3bico, como correr, caminar o nadar, tambi\u00e9n es un ejercicio de fuerza, como alzar pesas y de estiramiento.<\/h5>\n<h5>Cuando bailas tambi\u00e9n est\u00e1s realizando una actividad social mejorando as\u00ed tu calidad de vida a muchos niveles.<br \/>\nHe aqu\u00ed<span style=\"color: #800080;\"> 7 de los principales beneficios<\/span> que el baile aporta a tu cuerpo y salud.<\/h5>\n<blockquote>\n<h5><span style=\"color: #800080;\">1. Aumenta tu fuerza muscular.<\/span><\/h5>\n<h5><span style=\"color: #800080;\">2. Aumenta tu capacidad de resistencia.<\/span><\/h5>\n<\/blockquote>\n<h5>El baile es un ejercicio aer\u00f3bico. Aumenta el ritmo card\u00edaco y la capacidad del cuerpo para recibir ox\u00edgeno. El resultado es un cuerpo con mayor capacidad de resistencia.<\/h5>\n<blockquote>\n<h5><span style=\"color: #800080;\">3. Fortalece los huesos.<\/span><\/h5>\n<\/blockquote>\n<h5>Como ejercicio de fuerza, el baile tambi\u00e9n ayuda a fortalecer los huesos y a mantener el funcionamiento de las articulaciones.<\/h5>\n<blockquote>\n<h5><span style=\"color: #800080;\">4. Aumenta la flexibilidad.<\/span><\/h5>\n<\/blockquote>\n<h5>La flexibilidad que se adquiere bailando es uno de los grandes beneficios del baile como ejercicio f\u00edsico.<\/h5>\n<blockquote>\n<h5><span style=\"color: #800080;\">5. Quema calor\u00edas.<\/span><\/h5>\n<\/blockquote>\n<h5>Se estima que en media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calor\u00edas.<\/h5>\n<blockquote>\n<h5><span style=\"color: #800080;\">6. Beneficia tu salud f\u00edsica.<\/span><\/h5>\n<\/blockquote>\n<h5>El baile, al ser un ejercicio tan completo, beneficia tu salud f\u00edsica a muchos niveles. Ayuda a prevenir la hipertensi\u00f3n y a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/h5>\n<blockquote>\n<h5><span style=\"color: #800080;\">7. Beneficia tu salud mental y bienestar emocional.<\/span><\/h5>\n<\/blockquote>\n<h5>Se ha comprobado que el baile ayuda a aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y fortalece la autoestima.<\/h5>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZZMOjSFMwls?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El baile es uno de los ejercicios f\u00edsicos m\u00e1s completos, aporta numerosos beneficios a tu salud f\u00edsica y mental. 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