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<\/a><\/p>\nLa DMT lleva entre nosotros varias d\u00e9cadas, pero nunca ha alcanzado una gran popularidad. Esto quiz\u00e1 se haya debido a la ausencia de estudios de investigaci\u00f3n suficientemente solventes que la respaldaran. Pero la situaci\u00f3n ha cambiado, y me gustar\u00eda destacar aqu\u00ed que hay una serie de estudios recientes que respaldan los beneficios de la danza y de la DMT en lo referente a la gesti\u00f3n de las emociones, la funcionalidad cognitiva y la plasticidad neuronal.<\/p>\n
Beneficioso contra la depresi\u00f3n<\/h3>\n
Una de las razones principales por las que la gente baila es para modificar su estado emocional. Lo m\u00e1s normal es que busquen alcanzar felicidad y alegr\u00eda al tiempo que reducen su ansiedad y estr\u00e9s. Desde sus or\u00edgenes, las terapias basadas en la danza, al igual que otras terapias psicosom\u00e1ticas, han hecho hincapi\u00e9 tanto en la interacci\u00f3n rec\u00edproca entre el cuerpo y la mente como en la capacidad de regular las emociones a trav\u00e9s de la introducci\u00f3n de cambios en las posturas y los movimientos del cuerpo.<\/p>\n
La exploraci\u00f3n de nuevos movimientos puede suscitar en nosotros percepciones y sentimientos in\u00e9ditos. Tambi\u00e9n puede facilitar que tengamos una visi\u00f3n m\u00e1s amplia de las posibilidades a nuestro alcance a la hora de afrontar una determinada situaci\u00f3n. Ciertos patrones de movimiento, tanto nuevos como viejos, pueden hacer aflorar pensamientos reprimidos y propiciar una mejor comprensi\u00f3n de nosotros mismos, nuestro entorno y nuestra vida.<\/p>\n
Uno de los estudios m\u00e1s s\u00f3lidos que sustentan esta idea analiz\u00f3 movimientos improvisados de car\u00e1cter complejo. De este modo, se descubri\u00f3 que ciertos conjuntos de cadenas de movimientos eran capaces de delatar sentimientos de felicidad, tristeza, miedo o ira. Los v\u00ednculos entre sentimientos y componentes motores ya hab\u00edan sido sido utilizados en el pasado para el diagn\u00f3stico o el reconocimiento de emociones. Sin embargo, este estudio va m\u00e1s all\u00e1 y propone t\u00e9cnicas concretas para modificar nuestros sentimientos.<\/p>\n
Seg\u00fan una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica realizada recientemente sobre las investigaciones realizadas en DMT, esta se mostraba especialmente eficaz para el tratamiento de la depresi\u00f3n en adultos.<\/p>\n
Mejoras en la enfermedad del Parkinson<\/h3>\n
En t\u00e9rminos generales, bailar implica aprender diversas secuencias de movimientos y pasos en un espacio concreto y en funci\u00f3n de una determinada m\u00fasica. En otras palabras: requiere un esfuerzo f\u00edsico y cognitivo considerable, y, por esa misma raz\u00f3n, deber\u00eda ayudar a mejorar no s\u00f3lo aspectos como el tono muscular, la fuerza, el equilibrio y la coordinaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n la memoria, la atenci\u00f3n y el procesamiento visoespacial.<\/p>\n
Al comparar periodos relativamente largos (de entre seis y 18 meses) de pr\u00e1ctica de danza con otros de entrenamiento de fitness tradicional, varios estudios han demostrado que los primeros producen mejores resultados que los segundos en t\u00e9rminos de atenci\u00f3n, memoria verbal y neuroplasticidad en los adultos sanos de edad madura. Los investigadores tambi\u00e9n han detectado mejoras en la memoria y en las funciones cognitivas de adultos con leves deficiencias en estos aspectos tras realizar programas de pr\u00e1ctica de danza de 40 semanas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, en un reciente metaan\u00e1lisis que tom\u00f3 al azar siete ensayos controlados en los que se comparaban los efectos de la terapia de danza con otras de diferente tipo para combatir el Parkinson, se demostr\u00f3 que las primeras eran especialmente beneficiosas para la funci\u00f3n ejecutiva, es decir, la encargada de los procesos que nos ayudan a planear, organizar y regular nuestras acciones.<\/p>\n
Cambios en la estructura cerebral<\/h3>\n
Bailar pone en funcionamiento grandes \u00e1reas de la corteza cerebral y diversas estructuras profundas del cerebro.<\/p>\n
Gracias a una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica descriptiva realizada recientemente y que abarcaba ocho estudios exhaustivos, sabemos que todos ellos demostraban que la pr\u00e1ctica de la danza produce cambios en la estructura cerebral. Estos cambios incluyen un aumento del volumen del hipocampo y del parahipocampo, que participa en los procesos de memoria; un incremento del volumen de la materia gris en el giro precentral, que interviene en el control motor, y un fortalecimiento de la materia blanca en el cuerpo calloso, relacionado con los procesos de comunicaci\u00f3n que se dan entre los dos hemisferios cerebrales.<\/p>\n
En general, todos estos estudios son compatibles con la premisa de que de la danza y la DMT son eficaces tanto para el tratamiento de des\u00f3rdenes neurol\u00f3gicos y psiqui\u00e1tricos (como el Parkinson, el Alzheimer y los trastornos del estado de \u00e1nimo) como para impulsar el bienestar del conjunto de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n
Nuevas posibilidades de sensaci\u00f3n y percepci\u00f3n<\/h3>\n
Est\u00e1 claro que la danza tiene un profundo impacto en el cuerpo y la mente humanos.<\/p>\n
Desde sus inicios, la DMT ha hecho hincapi\u00e9 en que el cuerpo es indisociable de la mente, con la que mantiene una interacci\u00f3n rec\u00edproca y constante. Por este motivo, las diversas sensaciones, percepciones, emociones y pensamientos afectan a nuestro cuerpo y al modo en que nos movemos. Y de ah\u00ed tambi\u00e9n que de la observaci\u00f3n del cuerpo se puedan deducir estados mentales.<\/p>\n
Del mismo modo, nuestras posturas y movimientos tienen el poder de transformar nuestros estados mentales, traernos a la mente recuerdos reprimidos, dar rienda suelta a nuestra espontaneidad y creatividad as\u00ed como reorganizar nuestros cerebros. Nuevas formas de movernos y de bailar podr\u00edan dar lugar a nuevas formas de sentir y percibir el mundo.<\/p>\n
Este es uno de los aspectos m\u00e1s apasionantes y profundos de la DMT, y por ello resulta incre\u00edble que el cuerpo, el movimiento y el baile sean aspectos que han sido casi complemente ignorados en la psicoterapia tradicional. \u00a1Ya es hora de cambiar eso!<\/p>\n
Fuentes:<\/pre>\n
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https:\/\/www.infobae.com\/america\/mundo\/2020\/02\/18\/de-la-depresion-al-parkinson-el-poder-sanador-de-la-danza\/<\/pre>\n<\/li>\n
- \n
https:\/\/theobjective.com\/further\/de-la-depresion-al-parkinson-el-poder-sanador-de-la-danza\/<\/pre>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La terapia con danza es eficaz para tratar la depresi\u00f3n, mejorar la memoria y la neuroplasticidad en los adultos mayores, y para mejorar la funci\u00f3n ejecutiva en los pacientes con la enfermedad de Parkinson. \u00bfPor qu\u00e9 dejamos de bailar cuando crecemos? \u00bfPor qu\u00e9 nos desconectamos y nos volvemos ajenos a nuestro propio cuerpo? Me sorprende…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":540,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6,4,59,58],"tags":[],"class_list":["post-538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bachata","category-kizomba","category-salsa","category-tango","category-zouk","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=538"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":543,"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538\/revisions\/543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/salsero.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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